いこいのすこやか運動教室その８の④
9月28日（日）、今月もあと数日で終わりますね
今日の介護予防リーダーは舩木さんです
13名の参加者の方と一緒に運動していきましょう♪
準備運動をしっかり行ったあとは、音楽に合わせてリズム体操です😊
選曲は「亜麻色の髪の乙女」👸
みなさんリズムに乗って気持ちよさそうに体操していましたね✨️
今度は、こんな事をしました！
足を使ってタオルをたぐり寄せたり、ゴルフボールを足裏でコロコロして刺激したり、やってみると意外とむずかしいです💦
そして、足をあげて伸ばしてつま先をクイッと手前に倒して、みなさんよく足が上がっていますよ🤗
最後は、「日々」の曲に合わせてクールダウン😌
ゆったりとした良い音楽に身をまかせて気持ちよく体操しました👍
音楽に合わせて行うリズム体操は、全身と頭も使い心もリラックスできるのでオススメです♪
終わったあとのみなさんの顔は、とてもスッキリされていました😊