ゆうゆうのすこやか運動教室その⑨始まりました。
10月5日(木)すこやか運動教室その⑨を介護予防リーダーの小室さんと、15名の参加者さんで行いました。
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血流が指先、足先まで行くように、じっくりとストレッチをしましょう。
イタ気持ちいい所で味わいながら伸ばしていきますよ~
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脳トレです。
両手で、グー✊チョキ👉パー✋を交互に動かします。
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脳がフル回転しますね
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足を上げてむくみ解消、リンパの流れを促します。
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声を出しながらの歩行です。
頭では、わかっていても体が思うようには動かなかったり😅
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コグニサイズ(認知)(エクササイズ)の目的は、運動で体の健康を促すと同時に、脳の活動を活発にする機会を増やし、認知症を遅延させることです。毎日少しずつ🚶行いましょう。
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今日は、すこやか運動教室その⑨の1回目を楽しみました。みなさんチョット緊張していましたか?
日常から少しだけ離れて、ゆうゆうのすこやか運動教室を楽しんでくださいね🤗