いよいよ最終回。。。
6月19日 木曜日、すこやか運動教室⑮ もいよいよ最終回となりました。
介護予防リーダーの井花さんと20名の皆さんで楽しんでいきます～🎵(^^♪
大丈夫な方に、まずは香りのおすそわけ！ 手首に１滴のアロマオイルをポトリ💧リラックスして臨めそうですね～♪
そして基本の立ち方、座り方。 急にほいっとたちあがっちゃダメですよ😆
自分のおへそを見ながら ゆっく～～りと頭を持ち上げていきます。血圧が下がってクラクラしないように！お気をつけて～
胸も広げていきましょう！さすって ゆらして！深～い呼吸が出来るようにしていきます。
凝り固まっている足も しっかりほぐして鍛えて！ 100年動ける体、作っていきましょうね🤗
お次は タオルぐるぐるゲームです💡音楽が鳴っている間、タオルをおとなりへ！回していきます
音がストップした時にタオルを持っていた人が 負けになってしまいます。皆さん 必死 必死💦
ほんとに楽しいメンバーで、あっという間の３ヶ月間でした。
みなさん ありがとうございました😊