いこいのすこやか運動教室その⑨が始まりました！
11月9日（日）あいにくのお天気で雨☔
介護予防リーダーの三須さんと9名のみなさんと体を動かしました
まずは、ストレッチをていねいに行っていきます💪
じっくり時間をかけて体をほぐした後は、太極拳の形をいくつか教えて頂きました
太極拳は、呼吸法で体をゆっくり動かしていくので集中して精神統一します
時には、片足に重心をおくのでバランスをとる時に体幹が鍛えられます✨️
今日の教室は、体をたくさん動かしました🤗
講師の三須さんもビックリされるほど、みなさん素晴らしい身体能力でした🎉