すこやか運動教室その18がはじまりました！
今朝はこの冬一番の寒さになりました。
今日は１月８日、新しいメンバーさん８人が加わり、２０名で第一回目をスタートします。
介護予防リーダーは嶋田純子さんです。
たくさん食べて少し体重が
増えた～って人は
いらっしゃいますか～？
身体を動かして代謝を上げて
いきましょうね✨
いるので、ふくらはぎや、
太ももをさすったり、
たたいたりしましょう！
床につけたままですよ
突き出した手はグー！
交互に動かしましょう。
ボクシングのようにパンチ、
パンチ。間違えないように😆
とっても寒い日でしたが、すこやか運動教室の盛りだくさんのメニューで、
体がポカポカ。気分もすっきりしましたね～。次回は１月22日です。