測って！知って！鍛えましょう
最近体力落ちたな～💦って思っている方、いませんか～⁈
ゆうゆうでは 6月22日 日曜日、スポーツ推進員さんのご指導のもと、体力測定会を開催しました。
17名の皆さんが たくさんのアドバイスをもらいましたょ～🎵😊
まず始めにストレッチでケガ予防していきます✨姿勢いいですね～👍ステキ✨
腹筋💦と聞くと しりごみしちゃいますが😅…体の中心にあって、体の軸を支えている重要な筋肉です。
弱くなると 姿勢も体のバランスも悪くなり、腰痛、便秘、内臓機能の低下…などなど起こります。
考えると怖いですね～😣
測定後は みなさん真剣にアドバイスに耳を傾けていました。
はたして今の体力年齢は？？？？？ 日頃の運動が体力年齢を若返らせます！
皆さんも現状を知って、人生１００年時代にそなえて コツコツ貯筋しませんか？😊😊😊