いこいのすこやか運動教室その⑧
8/10（日）この日は、あいにくの雨でしたが10名の参加者の方と一緒に運動しました！
本日は、その⑧の第1回目✨️
講師は嶋田さんです
まずは、ラップの芯を使ってマッサージしていきます
ラップの芯をコロコロしながら、ふくらはぎや足の裏を刺激すると、とても気持ちいい！
踏んでも硬いので気持ちよく刺激されますね✨️
ラップの芯は、どこでも手に入るのでぜひお家でもやっていただきたいです👍
続いては、ボールを使ってストレッチ🏐
それから、こんな事もしました
今日の教室で運動不足を解消できましたね🤗
笑い声が聞こえてきそうですね😊
心も、身体もすっかりほぐれました
次回は、8月24日（日）にお待ちしてます