すこやか運動教室その18の３回目をおこないました！
今朝は寒さが少しゆるみ、おだやかな朝でしたね。
２月４日木曜日「すこやか運動教室その18」は３回目を迎えました。
今日は1５名の参加者、介護予防リーダーは井花さんです。
血流がよくなり、肩こりが緩和されます。
体を少しずつあたためていきましょう！
キープしたまま、
左右のお尻をすこし上げてみましょう。
キープすると
体を支える、前側の筋肉をきたえることができます。
体を動かしながら、脳トレになります。
今日のすこやか運動教室も、いろいろな動きを取り入れ、楽しかったですね。
あっという間の充実した1時間でした。みなさまお疲れさまでした。