みんなと一緒だからできるんです！!
５月に入りましたね🎏 今日は１日木曜日、１９名のみなさんとその⑮の３回目のすこやか運動教室です！
介護予防リーダーの嶋田さんからは さっそくたくさんのアドバイスが！
疲労がとれるといい筋肉ができるので、動かないとダメですよ～！ 社会との関わりも大事です👍
プラス思考で🍀 そして朝起きたら鏡を見る✨😊 自分では体をまっすぐにしているつもりでも、実際は！
曲がっているのかもしれません( ；∀；) それを鏡を見て修正するんだそうです🙄 ナルホド…
かなり血流よくなってきましたね🙌
夕方に固くなっている足の裏の土踏まずは テニスボールでころころするといいそうです👣
高齢になると固くなっていく筋肉。固くなると痛くなります。さぁ、どんどん柔らかくしていきましょうね
腰ひねり～
みんな一緒だからできるんです
うでは適当にあげちゃダメですよ～！付け根からしっかりと上へ！今どこの筋肉つかってますか～❓
リーダーの熱いアドバイスのおかげで、体のすみずみまでほぐして、鍛えられたお教室でした。
次回は5月15日 ㈭です🌹また元気なお顔 見せてくださいね👀✨