からだ全体ぽっかぽか
2月11日(日)いこいのすこやか運動教室その②が始まりました。
今日は、介護予防リーダーの小室さんと11名のみなさんで運動していきます。
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100498777-1024x576.jpg)
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100499222-1024x651.jpg)
ゆっくりな音楽に合わせてストレッチや足のマッサージもしていきます。
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100499111-1024x683.jpg)
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100499000-1024x683.jpg)
そして股関節をやわらか~く、肩もやわらか~く伸ばしていきます。
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100499444-1024x499.jpg)
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100499555-1024x683.jpg)
だんだん体がぽかぽかしてきましたね。
緊張もほぐれて表情もやわらかくなってきましたよ😊
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100501000-1024x550.jpg)
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100500999-1024x447.jpg)
「炭坑節」と「フラダンス」を組み合わせた動きでリズム体操したり
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100501999-1024x608.jpg)
![](https://www.yachimata-yuyu.jp/wp-content/uploads/2024/02/P100499666-1024x438.jpg)
脳トレしたり
「同じ動きになっちゃう~」と笑い声が聞こえたりと
いろんな運動が盛りだくさんでした。
すこやか運動教室で、からだも心もぽっかぽかしましたね!