からだ全体ぽっかぽか

2024/02/11

2月11日（日）いこいのすこやか運動教室その②が始まりました。
今日は、介護予防リーダーの小室さんと11名のみなさんで運動していきます。

ゆっくりな音楽に合わせてストレッチや足のマッサージもしていきます。

そして股関節をやわらか～く、肩もやわらか～く伸ばしていきます。

だんだん体がぽかぽかしてきましたね。
緊張もほぐれて表情もやわらかくなってきましたよ😊

「炭坑節」と「フラダンス」を組み合わせた動きでリズム体操したり

脳トレしたり
「同じ動きになっちゃう～」と笑い声が聞こえたりと
いろんな運動が盛りだくさんでした。
すこやか運動教室で、からだも心もぽっかぽかしましたね！