いこいのすこやか運動教室その⑩2回目です
3月8日（日）、3月に入っても朝晩はまだ寒い日がありますね🍃
本日の参加者は9名、介護予防リーダーは嶋田さんです
まずは、テニスボール2個使って足裏でコロコロ～🥎
程よい刺激が気持ち良いです♪
身体の隅々まで十分にストレッチ🙌
寒い時期は特に背中が丸まったり大きく身体を動かしていない事が多いので、みんなで一緒に運動すると達成感もあり気分もいいですよね☺️
こんな脳トレも！
前に出すてはグー、胸におく手はパー
頭が混乱します～😱
出来ても出来なくても頭が活性化されてスッキリ🤩
また健康に近づきましたね♪
次回は、3月22日（日）10時より行います
お待ちしています🤗