健康寿命を延ばしましょう

5月18日(木)ゆうゆうのすこやか運動教室その7の4回目を、講師に介護予防リーダーの磯野さんご夫婦を迎えて18名のみなさんと行いました。
今日の最高気温は、28℃🥵と夏のようでしたね~。
暑いですが、元気に楽しく体と脳をフル回転しました。

フレイル予防体操で、健康寿命を延ばしましょう!
フレイル予防には、(栄養・社会参加・身体活動)の3つあります。

ボールを使って体操したり、フラを踊ったり、あっという間の1時間でした。

最後は、みなさんもよく知っている「ダンシングヒーロー」をフラバージョンで踊り🕺💃スッキリ!爽快感を体感して終了となりました。
次回は、6月1日(木)です。お待ちしております。