今日のすこやか🎶
雲っていてもムシムシしている今日 7月13日 (日) は、いこいのすこやか運動教室７の５回目です。
汗をかきかき💦12名の皆さんが来てくださいました😊 介護予防リーダーは三須さんです。
まずは呼吸を整えます。腹式呼吸で吸って～はいて～。深～い呼吸をしていきます。
そしてストレッチでほぐしてからの～筋トレ😅「ぜんぜん すこやかじゃない！」というお声も😅
足ジャンケンもしました😉👍さぁ、全身をつかって！とっても楽しそう🎵
しめの太極拳です✊皆さん回を重ねるごとに、どんどん様になっています。カッコイイ～😍
太極拳は 全身の筋肉をバランスよく使うので、筋力や柔軟性も高まります。
転倒予防にもバッチリ✨✨ 皆さんしっかり鍛えられてますね～！
元気に楽しく🎵😀 次回7月27日(日)もお待ちしてます～🎵