活動報告

皆さん、こんにちは。

ゆうゆう職員のYです。今日はゆうゆう主催の「やさしいヨガ」６回目の体験についてご紹介します。

ヨガは鼻でゆっくり呼吸をし、序盤は少しずつ体の緊張をほぐしゆるめていきます。

テレ ...

すこやか運動教室その⑨の3回目を介護予防リーダーの幡鎌さんと、16名の参加者さんで行いました。

リズムよく♬、足を大きく上げて⤴、若返りホルモンを増やしましょう。

佐倉警察署の職員を講師に招き、特殊詐欺防止講座を行いました。

最近は詐欺の手口が巧妙で見極めがとても難しいため　ほんの少しでも怪しいなと思ったら、すぐに電話を切ったり迷惑電話防止機能のある機種にするなど注意していきましょう ...

10月17日（火）やさしいヨガ4回目を12名のみなさんと行いました。
今日は、チェアヨガを体験しました。

安楽座のポーズは、骨盤をまっすぐ上げて⬆️
リラックス🧘‍♂️しましょう。

10月5日（木）すこやか運動教室その⑨を介護予防リーダーの小室さんと、15名の参加者さんで行いました。

血流が指先、足先まで行くように、じっくりとストレッチをしましょう。
イタ気持ちいい所で味わいながら伸ばしていき ...

１２名でレベルの高い体幹メニューに挑戦！職員の私も参加してみました！

まずは呼吸を意識して準備運動から！前回の復習を兼ねて体を伸ばしていきます！

※背中を丸めて猫のポーズ

　八街市シニアクラブ連合会は、市内に２６あるシニアクラブが連携し、会員相互の親睦を図り、明るく豊かなまちづくりを目的に活動を行っています。
　それぞれのシニアクラブは、健康・友愛・奉仕をモットーに、心の豊かさと生きがいを高める ...

「やさしいヨガ」の2回目。今回は体幹を鍛えるメニューもあります。

準備体操は足の指と手で握手をしてほぐします。

犬のポーズから対角線の手と足を伸ばし体幹を鍛えます。ちょ

9月21日（木）すこやか運動教室その8の6回目を、介護予防リーダーの磯野さんご夫婦をお迎えして、11名の参加者さんで行いました。
今日は、入眠についてのお話や、お味噌のお話などを聞きながら、脳トレ、輪投げゲーム、指先体操や全身 ...

「リズム体操＆レクリエーションダンス」講座を開催。１４名の参加者のみなさんとレッツダンシング。

まずは、準備体操から。ちょっぴり緊張気味・・・

大きく深呼吸して　カラダも気持ちもほぐします。

三角ス ...