ゆうゆうのすこやか運動教室その⑨始まりました。
10月5日(木)すこやか運動教室その⑨を介護予防リーダーの小室さんと、15名の参加者さんで行いました。
血流が指先、足先まで行くように、じっくりとストレッチをしましょう。
イタ気持ちいい所で味わいながら伸ばしていき ...
やさしいヨガ③
12名でレベルの高い体幹メニューに挑戦!職員の私も参加してみました!
まずは呼吸を意識して準備運動から!前回の復習を兼ねて体を伸ばしていきます!
※背中を丸めて猫のポーズ
市シ連主催「健康教室」開催
八街市シニアクラブ連合会は、市内に26あるシニアクラブが連携し、会員相互の親睦を図り、明るく豊かなまちづくりを目的に活動を行っています。
それぞれのシニアクラブは、健康・友愛・奉仕をモットーに、心の豊かさと生きがいを高める ...
自分のペースで大丈夫 続けることが大事です
「やさしいヨガ」の2回目。今回は体幹を鍛えるメニューもあります。
準備体操は足の指と手で握手をしてほぐします。
犬のポーズから対角線の手と足を伸ばし体幹を鍛えます。ちょ
食欲が落ちたら、まず味噌汁を飲もう!!
9月21日(木)すこやか運動教室その8の6回目を、介護予防リーダーの磯野さんご夫婦をお迎えして、11名の参加者さんで行いました。
今日は、入眠についてのお話や、お味噌のお話などを聞きながら、脳トレ、輪投げゲーム、指先体操や全身 ...
ステップ踏んで 笑顔になって 心がかよい合う
「リズム体操&レクリエーションダンス」講座を開催。14名の参加者のみなさんとレッツダンシング。
まずは、準備体操から。ちょっぴり緊張気味・・・
大きく深呼吸して カラダも気持ちもほぐします。
三角ス ...
からだをたくさん動かしました😃
9月7日(木)すこやか運動教室その8の5回目を、介護予防リーダー幡鎌さんと18名のみなさんで行いました。
今日のテーマは、「自分の体は、自分で守ろう!」
指トレーニングや脳トレーニングをしましたよ😃
児童クラブで大活躍の島根さん🎈
ゆうゆう利用者の島根さんの趣味は、「アートバルーン」です。お花にうさぎ、ハートにプードル…おなじみのキャラクターも作れるんです。いつも”ゆうゆう”や”憩いの家”のロビーをかわいらしく飾っ ...
やさしいヨガ① 呼吸法と自分の体を知ろう!
9月5日(火)やさしいヨガ(全6回)
ヨガインストラクター幡鎌さんを迎え、第1回目 11名の参加者さんで行いました。
今日から6回、ポーズと呼吸法をゆったりと学んでいきましょう。
安楽座の
ナチュラルキラー細胞
8月17日(木)、すこやか運動教室その8の4回目を、介護予防リーダー磯野さんと15名の参加者さんで行いました。
ナチュラルキラーとは? 笑いの健康効果
笑いと病気 笑うことで、ナチュラルキラーという免疫細胞が活性化 ...